понедельник, 01 июля 2013
Методика Кайдзэн или принцип одной минутычитать дальшеСуществует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, выполнить камаэ, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Считается, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться не эффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере бизнеса.
Я разгадала тайный смысл этой методики 
Когда человеку приходится делать что-то ровно одну минуту и не больше, он из вредности продолжит. Лично я бы так и поступила
))
.jpg)
-
-
01.07.2013 в 18:30-
-
01.07.2013 в 20:17Согласна))) и лично мне будет гораздо труднее "привыкать" к этому делу, если буду делать его не больше минуты... Мне нужна именно долговременная усидчивая работа, чтобы сидеть и сидеть... так я могу. Иначе у меня настроение перебивается)))
кроме физ.зарядки ничего больше не придумывается
вот в том-то и фокус что это бесполезно, если делать ее минуту в день... Что ты успеешь сделать за минуту? покрутить головой
кстати, как диз? все видно?
-
-
03.07.2013 в 06:27а лично я собираться и заставлять себя буду дольше
кроме того, есть такие дела, которые уж если начал делать, лучше доделывать сразу, иначе потом все равно что заново начинаешь...
Что ты успеешь сделать за минуту? покрутить головой
да, хотя бы
очень полезно, между прочим, разминать мышцы шеи. повороты-наклоны тоже можно успеть сделать по нескольку раз, да хоть просто попрыгать на месте - и то дело
кстати, как диз? все видно?
мне - да)) прикольненькая такая корабельная обшивка))